Vyvarujte se srovnání, abyste se cítili mnohem pozitivnější při krasobruslení

se zaměřují na vaše silné stránky

Máte těžko s důvěrou jako krasobruslař? Máte pocit, že vás procházejí další bruslaři, protože provádějí větší dovednosti a skoky v hodnotě bodové hodnoty?

Klíčové bruslení je sport obou moci i jemnosti.

Přesto se četné bruslaři příliš zaměřují na výkonový prvek sportu, jako je provádění skoků s vysokou hodnotou. Když vidíte další bruslaře provádějící trojité skoky a máte pocit, že jste pod křivkou těchto technických dovedností, vaše důvěra utrpí.

Když se porovnáte s bruslaři, kteří provádějí pokročilé skoky, budete se cítit „méně než dostačující“.

Srovnání je soupeřem důvěry a úspěchu. Když se porovnáte s bruslaři začínajícími z vyšších hodnot bodů, demotivace. Zajímalo by vás: „Proč nemohu přistát trojnásobek? Nikdy nebudu tak skvělý jako… “

Nakonec jste byli úzkostí, než si vezmete led. Cítíte požadavek vytáhnout „perfektní“ rutinu k skóre v blízkosti bruslařů, kteří provádějí prvky s vyšší hodnotou.

Když máte úzkost, provádění čisté rutiny je ještě mnohem obtížnější. Zaměření na jiné bruslaře vám vyhýbá provádění vaší nejlepší a také bolí vaši důvěru.

Srovnání snižuje pracovní etiku. Když se cítíte „ne tak skvělí“, trpí vaše pracovní postupy. Když máte pocit, že nejste tak kvalifikovaní jako další bruslař, jste méně inspirováni k tomu, abyste pracovali v metodě obtížně a také nebezpečí, abyste vytvořili nové dovednosti.

Nezbytným Německá fotbalová reprezentace Dres pro překonání srovnávací pasti je vrátit se na vás. Důvěra je vyvíjena zdůrazněním vašich talentů, silných stránek a dovedností. Stále můžete pracovat na zlepšování, skončit tím, že budete silnější a také pracovat na skoky na vyšší úrovni. Zaměření by mělo být na vás a porovnat se s přesně tím, jak jste se včera prováděli.

Zaměřte se na zlepšení sebe

Když se soustředíte na sebe a usilujete o neustálé zlepšování, rozvíjíte důvěru, zvyšujete motivaci a zvyšujete rychleji. Když bruslíte své rutiny, vyzařujete důvěru ve své držení těla i výrazy obličeje. V důsledku toho skóre výše.

Finessed, zvukový, energický a čistá rutina bude po celou dobu skóre vyšší než nedbalá, omylem, pokročilá rutina.

Jason Brown, který umístil šesté místo na americké mistrovství minulé olympijské sezóny, byl na třetím místě po krátkém programu na mistrovstvích v americkém krasobruslení v roce 2021. Ačkoli Brownův výkon byl čistý i FC Utrecht Dres technicky zdravý, chápe, že musí přidat čtyřkolky, aby se potýkal na nejvyšší úrovni.

Brown diskutoval o svých myšlenkách na jeho polohu ve sportu, kterému dominují čtyřnásobné skoky.

“Přeji si, abych byl ten člověk, který dokáže udělat několik čtyřkolek a jen to tam rozdrtit.” Rozdrtím to jiným způsobem, ale stále určitě také tlačím svůj technický materiál, zejména do olympijského roku. Ve stejnou dobu se snažím zjistit, že rovnováha, kde neztrácím integritu programů, jakož i stimulaci, díky kterému je moje bruslení tak zvláštní. “

Stejně jako Brown to můžete rozdrtit různými způsoby. Měli byste se zaměřit na své silné stránky, ať už je to vaše jemnost, rychlost na otočení, těsné pozice nebo energii.

Když se zaměříte na své silné stránky, zobrazí se ve vašem skóre.

Jak na základě porovnávací pasti:

V praxi se porovnejte s předchozím týdnem praxe. Pracujte, abyste zaostřili své silné stránky a přidali nové dovednosti i skoky.

Během konkurence je nejlepší verzí sebe sama a věřte o své silné stránky. Zaměření na to, co máte, vaše silné stránky, povede k vašim nejlepším představením.

Objevte mentální techniky pro špičkový výkon!

Vy (nebo váš sportovec) můžete být nejzkušenějším krasobruslařem a také trénujte tvrději nebo déle než kdokoli jiný, ale pokud nemůžete vzít výkon metody do konkurence, prostě nedosáhnete svého skutečného potenciálního bruslení.

Naučte se 8 nejlepších lekcí mentálních her, Uruguayská fotbalová reprezentace Dres abyste zvýšili zaměření, klid a důvěru!

Pozitivní krasobruslař: Techniky mentální hry pro špičkový výkon

Objevte osvědčené triky mentálních her, které nezastavitelné důvěry v metodu a konkurenci.

Obrácové bruslaře: Získejte mentální výhodu tím, že přesně zjistíte, jak převzít správu své důvěry, psychologicky se připravit na konkurenci a také s klidem pod tlakem.

Trenéři: Zvyšte důvěru vaší krasobruslaře využívající jednoduché a osvědčené mentální strategie.

Rodiče: Pomozte zvýšit výkon vašeho sportovce. Nedovolte, aby je jejich mysl zadržovala žádný typ déle.

Mentální trenéři: Objevte osvědčený systém, který pomáhá vašim sportovcům zvyšovat mentální houževnatost.

Pozitivní krasobruslař: Techniky mentální hry pro špičkový výkon

Zlepšit mentální houževnatost při krasobruslení

Objevte 5 návrhů na pomoc perfekcionistickým krasobruslem

Stáhněte si náš mentální trénink na krasobruslení zvukunull