Řešení únavy v metodách tvrdých tenisových zápasů

, které se v zápasech tlačí s únavou

Vypuštěný … vyčerpaný … Beat … Použil jsem … plynově … velmi unavený …

Vysvětlují nějaký typ těchto slov zápas, který jste nedávno hráli?

Jak jste zvládli hraní s únavou?

Byli jste schopni kopat hluboko a Borussia Dortmund Dres objevit metodu, jak udržet v souladu s každým bodem, nebo jste podlehli opotřebovaným pocitům a pomalu si užívali hru sklouznout?

Není pochyb o tom, že těsné zápasy, dlouhé zápasy, řada zápasů s velmi malým odpočinkem nebo intenzivními zápasy mohou být spíše vyčerpávající.

Cítit se vyčerpaný je stejně duševní jako fyzický.

Když hrajete v dlouhých, konkurenčních zápasech, váš vnitřní hlas může být vaším Španělská fotbalová reprezentace Dres nejobtížnějším soupeřem, „Jsem stejně dobře unavený. Moje paže jsou těžké. Moje srdce se cítí, jako by to vyskočilo z mé hrudi. Jen chci, aby to skončilo. “

Tato nepříznivá připomenutí zvyšují ten pocit únavy, kterou cítíte.

Tento nepříznivý chatování se stává spíše přesvědčivým do té míry, že jedinou věcí, na kterou se můžete soustředit, je únava, kterou zažíváte.

Když jste unaveni, reakce se nesnaží přesvědčit, že nejste unavení …

Zásadní je přesvědčit se, že můžete hrát na vysoké úrovni, přestože jste unavení.

Pokud se to týká intenzivních zápasů a únavy, existuje řada reality:

Oba hráči zažívají podobné okolnosti. Každý hráč zažije určitý stupeň únavy.

Stále můžete hrát dobře unavený. Možná nemáte svou hru „A“, ale můžete vždy poskytnout herní úsilí „A“.

Někdo vyhraje a ten šampion bude ten, kdo se zaměřuje spíše na soupeření než na únavu.

I když chcete jen zasáhnout sprchu i hlavu domů, nebylo by mnohem uspokojivější zasáhnout sprchu jako vítěz než ten, kdo se rozpadl?

Tenistka Kiki Bertens odmítla umožnit únavě odvrátit její hru na 2018 Western & Southern Open.

Bertens překonal únavu a také nejlépe hodnocenou soupeř Simona Halep 2-6, 7-6, 6-2, aby získal svůj první okupační titul.

Bertens byla během druhého setu o jeden bod od ztráty, ale shromáždila se, aby vyhrála tiebreak a také vytáhla největší vítězství ve své kariéře.

Bertens se při rozhovoru se svým instruktorem Raemonovým Sluiterem uvěřil a věřil o únavu, kterou pociťovala, a pak znovu zaměřila svůj zájem o konkurenci.

Bertens: „Věřím, že to byl takový tvrdý zápas, stejně jako po vítězství v druhé sadě jsem pochopil, že je něco stále možné. Jen pokračujte. Stejně jako tehdy jsem si povídal s Raemonem na 2-1, stejně jako jsem byl, jako jsem mrtvý. Je to jako, kontroluje mě. Pak jsem si řekl, že ne, můžu to udělat. Vyberte si to. “

Ve svém rozhovoru po zápase Bertens přesně odhalila, jak se jí mohla dostat přes aspekt únavy a znovu se zaměřit na pomoc svého trenéra.

Bertens: „Raemon také právě řekl, proto jsi vložil veškerou tu obtížnou práci. Byl jsem jako, ano, chápu tento pocit. Tento pocit jsem měl předtím v praktikách. Takže chápu, že můžu pokračovat. Je to pro název, takže programu můžete vždy poskytnout trochu další a také si jej vybrat. stejně jako to jsem udělal. SC Braga Dres “

Protlačení kolem vyčerpání a udržení její mysli se soustředilo na cíl vyhrát, spíše cíl, že je „hotový“, bylo zásadní při pomoci Bertensovi vytáhnout pozoruhodné vítězství.

Tlačení s únavou:

Vyzvěte se ve svých trénincích. Vytvořte tyto sezení účelem. Trénujte těžší, než soutěžíte. Buďte připraveni zůstat v dlouhém bodě i dlouhé hry.

Když jste v praxi bojovali s únavou, budete připraveni bojovat obtížně v těchto přesně stejných podmínkách během zápasů.

Když věříte, že nemůžete jít ještě jeden bod nebo hru, připomeňte si Mahut i Isner Match v roce 2010 Wimbledon s konečnou sadou 68-70!

Pro mnohem více metod na budování mentální houževnatosti v tenisu, zkontrolujte náš zvukový i program sešit, „Tenisový důvěra“:

Naučte se osvědčené tenisové mentální hry, jak udělat nejlepší na hřišti!

Předvádíte (nebo vaši hráči), jak vaše schopnost v konkurenci?

Přinášíte své nejlepší a také spoustu pozitivní hry do zápasů?

Když hrají v zápasech, často slyším hráče o tom, jak jsou v souladu s problémy s dodržováním problémů …

“Před zápasy jsem se tak těsný nebo napjatý, že nemůžu uvěřit přímo nebo mít ve své hře jakýkoli typ rytmu.”

“Jsem tak frustrovaný zasažením špatných výstřelů nebo chybami, stejně jako sněhové koule.”

“Očekávám tolik, když hraji, že se rozpadnu, a také ztratím důvěru, když zápas nejde podle plánu.”

“Zdá se, že moje důvěra zmizí, když přejdu z metody na zápasy a nechápu, jak nechápu proč.”

Úspěšní tenisové hráči přesně objevili, jak dělat s maximální důvěrou v turnaje.

Pokud jste připraveni posílit svou mentální houževnatost a také s maximálním sebeúctou v zápasech, tnull