Nadalova mentální hra mu pomáhá vyhrát 11. French Open

Nadalův mentální přístup na French Open

Jste odolní?

Odvádí vás bolest během konkurence?

Nebo jste schopni udržovat zaostření a prosadit?

Rafael Nadal nedávno získal svůj 11. French Open a v závěrečném zápase porazil Dominic Thiem 6-4, 6-3, 6-2.

Nadal zmeškal první obsluhu 2-1, 30-lásky a přešel na židli. Jeho zápěstí bylo nahráno a on okamžitě začal Gremio Dres odříznout pásku.

Pro Nadala to bylo neobvyklé a uběhlo téměř tři minuty, než šel zpět na soud.

Jeho levá ruka se zamkla na začátku první sady.

Jeho trenér poznamenal: „Prsty, které směřovaly různými směry jako rozbitý deštník.“

Poté Nadal uvedl, že „to se stísnilo na prostředním prstu, ale nebylo to normální křeče.“

“Bylo to pravděpodobně proto, že jsem tu měl obvaz (zápěstí nahráno).” To vytváří tlak a neumožňuje správný oběh. V tu chvíli to bylo rychlé a bylo to děsivé, protože jsem neměl kontrolu nad prstem. Právě jsem šel rovnou na židli a pokusil se oříznout pásku. “

Když se Nadal po tomto tříminutovém zpoždění vrátil na soud, dopustil se dvojitého poruchy. možná rozptýleno uzamčením levé ruky.

Poté, co slečna slečna, však Nadal vyjádřil prázdné, téměř strašidelné pohled, který naznačoval, že se nepochopil. A ne.

Pokračoval v porážce Thiem 6-4, 6-3 a 6-2, aby vyhrál svůj 11. French Open.

Nadal mohl snadno rozptýlit ruční křeče. Mohl přemýšlet o bolesti, pásku, zpoždění nebo dokonce o tom, jak by mohl hrát po zbytek zápasu.

Přesto věděl, že přemýšlení o všech těchto věcech bude jen poškodit jeho výkon.

Rozptýlení přichází pořád.

Sportovci se po celý den rozptylují.

Proto se nepoužívá při pokusu o zablokování rozptýlení. Budete pracovat tvrději, ne chytřejší.

Místo toho, abyste se pokusili ignorovat nebo zablokovat rozptýlení, pochopte, na co se chcete soustředit, jako je vizualizace dobré podávání, a ponořte se do těchto podnětů.

Výkonné narážky vám pomohou soustředit se na to, co je relevantní – zejména po rozptýlení.

Zaostření dobře neznamená, že se snažíte zablokovat rozptýlení, spíše se chcete soustředit na to, co je pro vás v tu chvíli důležité.

Nadal nedovolil jeho bolestivé křeče na ruce, ani ho dvojité poruchy rozptýlilo a vyhodila ho z jeho hry.

Místo toho se zaměřil na to, co bylo pro něj relevantní, aby uspěl a hrál jeden bod najednou.

Opět jsou rozptýlení nevyhnutelné. Nejdůležitější je vaše schopnost rychle se znovu zaměřit na váš Cerezo Osaka Dres výkon v tuto chvíli.

Chcete -li se dozvědět více o zaměření při rozptýlení, podívejte se na náš zvukový a sešitový program „Tenisový důvěra“:

Naučte se osvědčené tenisové mentální herní strategie pro provedení toho nejlepšího na hřišti!

Vykonáváte (nebo vaši hráči) svou schopnost v konkurenci?

Přinášíte do zápasů nejlepší a nejbezpečnější hru?

Když hrají v zápasech, často slyším hráče, kteří si stěžují na následující problémy …

“Před zápasy jsem se tak pevně nebo napjatý, že nemůžu myslet rovně nebo mít ve své hře žádný rytmus.”

“Jsem tak frustrovaný zasažením špatných výstřelů nebo chybami a to sněhové koule.”

“Očekávám tolik, když hraji, že se rozpadnu a ztratím důvěru, když zápas nejde podle plánu.”

“Zdá se, že moje důvěra zmizí, když přejdu z tréninku na zápasy a nevím proč.”

Úspěšní tenista se naučili, jak hrát s konečnou důvěrou v turnaje.

Pokud jste připraveni zlepšit svou mentální houževnatost a hrát s konečnou sebevědomí v zápasech, tenisová důvěra: Mentální houževnatost pro hráče turnaje vám to může pomoci!

Hráči: Naučte se, jak převzít kontrolu nad svou důvěrou, soustředit to nejlepší a vyhrát blízké zápasy.
Rodiče: Pomozte posílit důvěru vašeho tenisového hráče na turnaje. Stačí načíst program na iPod vašeho hráče!
Trenéři: Zvyšte důvěru vašeho týmu pomocí jednoduchých, osvědčených mentálních strategií.
Instruktoři: Naučte se, jak poskytnout svým studentům výhodu duševní hry.

Použijte tenisovou důvěru, abyste pomohli zvýšit vaši mentální houževnatost v tenisu Newcastle United Dres a objevit silné a osvědčené strategie mentálních her, které pomohly profesionálním sportovcům vyhrát!

Důvěra tenisu: Mentální houževnatost pro hráče turnaje

Co říkají zákazníci mentální hry?
“Danielle si vedla opravdu dobře ovládání jejích emocí během zápasů dnes.” Byli jsme na ni velmi hrdí, že během zápasu neukazovali její frustrace; Myslím, že to byl velký úspěch. Opravdu vypadala pod kontrolou nad svými emocemi, i když se zdvojnásobila nebo udělala chyby. Změny, které jsme viděli na chování Danielle za méně než 24 hodin, byly úžasné! Děkuji za vaše vedení! “
~ Jennifer Alamo, tenisový rodič

“Opravdu jsem si užil poslouchání vašich tenisových psychologických podcastů na iTunes a čtení vašich elektronických knih.” V mé mentální hře jsem se už zlepšil. Minulý víkend jsem hrál na tenisovém turnaji a hrál jsem s množstvímnull