Zvládnout tlak tím, že zvládnete očekávání

, jak přesně mohou sportovci řešit očekávání

Tlak je pro sportovce typickou součástí sportu. Ve skutečnosti byste byli obtížné zjistit, že sportovci neudělají nějaký typ doporučení ohledně tlaku, který cítili.

Když jste nakonec byli konkurenceschopnější, zdá se, že tlak zvyšuje a pro mnoho sportovců to může být ohromující prvek atletického zážitku.

Sportovci reagují na tlak různými způsoby. To znamená, že tlak má různé zdroje, je vnímán odlišně a také dopady sportovců různými způsoby.

Podívejme se na jeden typ tlaku, tlak na provedení, když se na vás silně spoléhají vaši spoluhráči …

Tento typ tlaku může zažít jeden ze zkušenějších hráčů v týmu, sportovec, který vstoupí do soutěže pozdě ve hře, nebo sportovec, který se právě přesunul do počáteční role.

Může to být také sportovec, který ukotvil štafeta, sportovce, který se očekává, že v případě pomůže jejich týmu vysoko, nebo dokonce hráče, který ve hře pořádá poslední výstřel.

Pro hráče v těchto různých druzích okolností se mohou cítit, jako by vyžadovali, aby své týmy přivedli na záda nebo překonali předchozí představení.

Většina tohoto tlaku Celta de Vigo Dres je vyvolána z porozumění nadměrně vysokých očekávání, která vytáhnou sportovce z jejich hry.

Ale předpoklad co? Sportovec, který cítí váhu extrémních očekávání a tlak na provedení pokusů. To vede k tomu, že se snaží být dokonalý a také zabránit chybám.

Tlak na provedení může být každopádně zvýšen pro sportovce v play -off…

Například Boston Celtic Kyrie Irving je uvažován o jednom z mnohem lepších hráčů v NBA a také o nejlepším hráči v jeho týmu byl dotázán, zda pociťuje další břemeno po prohrávání hry 2 v jejich druhém kole playoff sérií Milwaukee Bucks, 123-102.

Irving odpověděl zaznělým „Ne!“

Irving: „Neexistuje žádná další břemeno. To je to, na co jsem se přihlásil. To je to, co pro mě Boston obchodoval. Být schopen vrátit se, vrátit se do zákopů, připravte se na jednu bitvu v pátek, pro to jste online. Basketbal je zábava, když přichází takový, jako je tento, stejně jako musíte reagovat, stejně jako to je typ basketbalu, který chcete hrát tentokrát v roce. “

Irving, který získal pouze devět bodů a měl čtyři pomoc ve hře 2, se odrazil s 29 body a šesti pomáhá ve hře 3. Zajímavé je, že Irving průměroval 33 bodů na hru a 6,9 během rutinní sezóny.

Důvodem, proč jsou tato čísla důležitá, je, protože znamená, že Irving hrál v jeho hře a také odolával touze pokusit se také udělat.

Irving měl hluk pohledu, pokud jde o tuto sérii play -off.

Irving: „Je to play -off. Hrajeme proti fantastickému týmu. Je to č. 1 na východním semináři z nějakého důvodu. Dokončili rutinní sezónu silnou, vyšli stejně dobře, stejně jako to, co měli hrát v play -off … Byl jsem také, stejně jako mnoho bitev se vracelo stejně dobře, abych získal stejně vysoko nebo stejně nízko … to by bylo Byli jsme fantastickí [vyhrát], ale teď jsme to tak nebyli, teď se vrátíme do domu a také resetujeme naše myšlení, stejně jako zábava hraní basketbalové hry. Hra 3, těším se na to. “

Ale nedělejte o tom žádnou chybu, nemůžete na sebe hromadit očekávání a volně vykonávat. Je obrovské žádosti o to, abyste věřili, že Villarreal CF Dres jste požadavky zvedli svůj tým na zádech a také je přivedli k vítězství.

Vystupovat pod tlakem je záležitostí soustředění na vaši hru a hraní v sobě.

Zvládnout tlak, když jsou očekávání vysoká:

Tady je dohoda: Představení pod tlakovými potřebami, které „hrajete v sobě“ bez ohledu na to, zda se jedná o rutinní sezónu, play -off nebo mistrovská soutěž.

Chcete -li se vypořádat s vnímaným tlakem, ukažte na soutěžích nebo hrách, které jste provedli dobře, a také prozkoumali myšlení, které jste do této soutěže přinesli.

Jaká byla vaše očekávání, která vedla stejně jako ta konkurence? Většina sportovců, které trénuji v mentální hře, provádí své nejlepší, když do konkurence nepřinášejí vysoká očekávání.

Jedním z klíčů k zvládání tlaku je nestarat se o to, co ostatní věří o vaši hru při výkonu, jako jsou rodiče, trenéři, fanoušci a přátelé.

Tato metoda, kterou můžete vzdát očekávání, která si můžete prohlédnout od ostatních, a zaměřit se na provádění herního plánu, jednu hru najednou.

Naučte se strategie mentálních her, abyste zvýšili důvěru ve sporty!

Pokud jste sportovec, který bojuje se sebepochybností, ztrácí důvěru nebo nemůžete vzít „praktikující důvěru“ do konkurence, pozitivní sportovec je pro vás!

Sebevědomí je to, co odděluje sportovce šampionů od ostatních konkurentů…

Můžete se zapojit Athletic Bilbao Dres do mého porozumění i zkušenosti a zjistit, jak přesně přinést konečnou důvěru konkurencinull